饮食健脾推荐食谱搭配


建议健脾饮食为

2016

什么对健脾有好处

红薯。俗称红薯、红薯、红薯。它性质温和,味道甘甜,具有健脾补血、益气通便的功效。在《随息居饮食谱》年,据说:"烹饪补充脾胃,益气,御寒,益色。"《纲目拾遗》认为红薯可以“补中暖胃,养肥五脏”。对于脾虚者来说,红薯可以作为主要食物,经常食用。

薏苡仁。味道香甜清淡,属性稍冷。具有利尿、除湿、止泻的功效。适用于腹泻、厌食等脾虚症状。

粳米。又称“米”,性质温和,味道甘甜,有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治疗和改善消瘦、心烦、腹泻、痢疾等症状。由脾虚引起。

小麦。小麦是一种自然凉爽、味道甜美的谷物食品。它具有强心保肾、清热止渴的功效。适用于脾虚证,如口干、坐立不安、食欲不振等。

芝麻油。芝麻油口感清凉甘甜,可润滑肠道,防止大便干燥,帮助身体排毒解毒,治疗消化不良、腹痛、溃疡等。

饮食健脾推荐食谱搭配

接下来,让我们介绍一些健脾的营养配方。

健脾滋养方

沈藻米:党参10克,糯米250克,白糖50克。将党参和大枣放入砂锅中,加水浸泡,煎煮约30分钟,取出党参和大枣备用。将糯米洗净,放入一个大瓷碗中,加水,蒸熟,扣在盘子里,将党参和大枣放在糯米上,在药液中加入白糖,煎成浓汁,倒在枣泥上。早餐可以吃。该大米具有健脾益气的功效,适用于体虚乏力、倦怠乏力、心悸失眠、食欲不振、大便水肿等。

白术猪肚粥:白术30克,槟榔10克,猪肚1个,生姜一点,粳米60克。将猪肚洗净,切成小块,与白术、槟榔、生姜一起煎煮,取汁去渣,加入大米煮成粥。取出猪肚,切成小块,或蘸芝麻油和酱油,随餐食用。每天早晚服用。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、精神不振、腹胀、大便溏泄等。具有补中益气、健脾和胃的功效。

饮食健脾是最科学的方法,试试吧。

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